LES
MILLS

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En associant les meilleures musiques du moment avec des exercices à la pointe de la science, la motivation et l’énergie du groupe, les cours collectifs de fitness LES MILLS™ vous feront adorer le fitness.

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step

Entraînement cardio qui consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie sur une musique rythmée, à l’aide d’une marche appelée Step

Le step permet de brûler des calories, développer et tonifier vos jambes, fessiers et vos cuisses, améliorer votre coordination et votre capacité cardio.

stretching

Entraînement composé de séries d’exercices d’étirement, d’assouplissement et de respiration, dans une ambiance paisible avec une musique zen et douce.

Le stretching vous permet d’améliorer votre souplesse et votre amplitude articulaire. Il aide à la récupération musculaire et à l’évacuation des toxines. Les séances de stretching contribuent à une sensation de bien-être qui favorise la décontraction de l’ensemble du corps.

pilateS

Méthode de renforcement des muscles profonds, agissant sur la posture.

Sur un tapis, vous réalisez des mouvements et des exercices de respiration qui vous permettront de prendre conscience de vos muscles profonds.

Le pilateS vous permet d’améliorer votre posture, votre amplitude articulaire, de développer votre force et votre souplesse. De manière générale, le pilateS vous permettra d’améliorer les mouvements de la vie quotidienne.

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