LES
MILLS

En associant les meilleures musiques du moment avec des exercices à la pointe de la science, la motivation et l’énergie du groupe, les cours collectifs de fitness LES MILLS™ vous feront adorer le fitness.

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CLASS LENGTH SYMBOL 45 MIN

RPM est cours de vélo indoor qui vous permet d’avoir un maximum de résultats, sans impact sur les articulations.

Vous pédalez au rythme d’une musique énergisante. Le coach vous emmène sur des parcours semés de collines à gravir et de sprints pour vous dépasser. 

Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

Ce programme vous permet d’améliorer votre capacité cardiovasculaire, brûler des graisses, tonifier et sculpter le bas du corps. Vous augmenterez votre endurance et votre force.

CLASS LENGTH SYMBOL 45 MIN

Le Body Attack est un entraînement combinant des mouvements athlétiques (course, flexion, saut …) et des exercices de force (pompe, squats, …). Destiné aux débutants comme aux confirmés, il permet de se défouler sur une musique électrisante !

Ce programme vous permet d’améliorer vos capacités physiques, en ciblant les plus essentielles dans la vie de tous les jours. Le Body Attack fait travailler l’ensemble du corps. Il brûle des calories, tonifie et sculpte le corps. Il permet de développer son endurance, améliorer sa coordination et son agilité. Grâce au BodyAttack, vous serez plus réactif, et plus efficace.

CLASS LENGTH SYMBOL 45 MIN

Le BodyPump est un programme de renforcement musculaire. Il est basé sur l’effet de répétition, le but étant de réaliser un grand nombre de répétitions avec des charges légères. C’est un entraînement dont les techniques sont approuvées scientifiquement.

Les instructeurs vous apportes les conseils techniques et vous encouragent tout au long du cours !

Le BodyPump permet de tonifier son corps sans développer des muscles volumineux, se raffermir et améliorer la santé des os.

CLASS LENGTH SYMBOL 30 MIN

L’entraînement Core permet de travailler les muscles profonds du centre du corps. Vous travaillez grâce à des exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche.
Le Core vous permet d’obtenir une ceinture abdominale plus tonique, ce qui vous rend plus fort dans les activités de tous les jours et dans les autres activités sportives. Ce programme donne des résultats rapidement, il permet de renforcer les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps.

C’est idéal pour raffermir le ventre et les fessiers, ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle et en prévention des blessures.

Entraînement cardio qui consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie sur une musique rythmée, à l’aide d’une marche appelée Step.

Le step permet de brûler des calories, développer et tonifier vos jambes, fessiers et vos cuisses, améliorer votre coordination et votre capacité cardio.

Méthode de renforcement des muscles profonds, agissant sur la posture. Vous réalisez des mouvements et des exercices de respiration.

Le Pilates vous permet d’améliorer votre posture, votre amplitude articulaire, de développer votre force et votre souplesse. De manière générale, le ¨Pilates vous permettra d’améliorer les mouvements de la vie quotidienne

Entraînement composé de séries d’exercices d’étirement, d’assouplissement et de respiration, dans une ambiance paisible avec une musique zen et douce.

Le stretching vous permet d’améliorer votre souplesse et votre amplitude articulaire. Il aide à la récupération musculaire et à l’évacuation des toxines.